10 Exercícios mentais para deixar seu cérebro em forma

Hello! This is Eduardo Souto again coming to you from my office in the small city of Guariba - SP.

It's a pleasure to be here once again updating Você pode falar Inglês with some interesting content!

This is our 706º blog post, I really hope you enjoy it!

A mente é uma coisa muita valiosa para desperdiçar.

Pensando nisso, vou te apresentar a minha lista de 10 coisas que você precisa fazer todos os dias para deixar seu cérebro em forma.



1ª dica - Tirar um cochilo

Deixar o seu corpo repousar um pouco pode ajudar no funcionamento do seu cérebro, aumentar sua memória, e melhorar seu temperamento. Mesmo que seja por 15 minutos pode fazer uma diferença enorme para sua rotina. Então, tire um cochilo, revigore-se!

Sonecas aprimoram o desempenho do seu cérebro, então, por que você está ai acordado ainda? Na hora que acabar de ler essa postagem, vá tirar uma soneca!

2ª dica - Faça algo criativo antes de dormir

Quando você está cansado seu cérebro pode ser mais criativo que o normal, aproveite!

Não vá dormir exausto e desperdice a oportunidade de gerar uma grande obra, texto, composição ou qualquer outro tipo de criação.

3ª dica - Foque em uma tarefa por vez

Você sabia que é praticamente impossível para o seu cérebro assimilar que você consegue fazer várias tarefas ao mesmo tempo?

Se você focar em apenas uma atividade por vez, seu cérebro poderá usar toda sua capacidade e atingir resultados que você não esperava.

Deixe seu celular longe de você, desligue a TV e foque pra valer! Seu cérebro agradece!

4ª dica - Faça atividades físicas

Você sabia que atividades como corrida, natação e musculação nos trazem muito benefício e um corpo mais agradável esteticamente falando e isso também te ajuda a ter uma mente mais criativa.

Encaixe ai de 15 a 30 minutos de exercícios em sua rotina diária, não precisa nem se tornar membro da academia ou comprar aparelhos caros para ter em casa, basta andar ao redor do seu quarteirão e socializar.

5ª dica - Escreva em papel de verdade

Computadores, Ipads, tablets e smartphones aliados à conexão de Internet em todos os lugares tem tornado o papel físico obsoleto, mas, pesquisadores sugerem que a escrita manuscrita te torna mais esperto ajudando a desenvolver o seu lado direito do cérebro.

Que tal abandonar seu computador durante sua próxima reunião e anotar em uma agenda física as informações importantes?

6ª dica - Tome um multi-vitamínico diariamente

Seu carro precisa de óleo, seu celular precisa de bateria e o seu cérebro não é diferente, porém, ele precisa de nutrientes.

Um multi-vitamínico vai suprir todos os nutrientes necessários para o seu corpo.

7ª dica - Aprenda um novo idioma

Aprender um novo idioma é uma das melhores maneiras de exercitar seu cérebro. Ele força o seu cérebro a se adaptar o tempo todo.

Aprender outros idiomas podem enriquecer sua vida e ajudá-lo a explorar novas culturas e lugares.

8ª dica - Jogue com seus amigos

Existem muitos jogos que exigem bastante de seu cérebro, seja jogos de cartas, raciocínio lógico entre outros, jogar, além de entreter você e seus amigos será uma ótima prática para seu cérebro.

Eu adoro jogar baralho, dominó, xadrez entre outros com meus amigos.

9ª dica - Meditar não é chato

Meditação é uma das melhores e mais velhas formas de relaxar, mas isso também ajuda seu corpo e sua mente.

Existe um estudo que prova que a meditação beneficia todas as partes do seu cérebro, então, gaste um pouco de tempo todos os dias de sua vida meditando.

10ª dica - Seja otimista o tempo todo

Ser otimista não te ajuda apenas a curtir mais a vida, isso também ajuda seu cérebro.

Quando você pensa positivamente o seu cérebro expande a quantidade de sangue segundo pesquisadores Ingleses.

Então comece a ver o copo meio cheio e ajude seu cérebro!

Espero que você tenha gostado das dicas, e melhor, coloque tudo isso em prática!

Sobre o Autor:


Eduardo Souto é Professor de Inglês e Blogueiro, 22 anos de idade. Seu principal objetivo é descomplicar o idioma, mostrando que se você quiser você pode falar inglês!
"Um pouco por dia e seu objetivo será alcançado!"
             
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